O sexo é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios, garantem médicos e psicólogos. Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a actividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida. A verdade é que, entre outras coisas, a prática alivia as tensões, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora!), pois trata-se de um excelente exercício aeróbico e anaeróbico.

Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina - substância liberada durante o acto -, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer. "Saúde e sexo são praticamente sinónimos. Quem possui uma vida saudável apresenta um desempenho sexual satisfatório. As pessoas que têm relações com regularidade conseguem equilibrar as suas hormonas e estimular as suas potencialidades. Consequentemente são mais felizes com elas mesmas", afirma um psiquiatra.

Em geral o homem está muito bem informado sobre as doenças sexualmente transmissíveis e a sida, mas só isso não basta. Os números apontam: 1/3 das mulheres e não mais do que 40% dos homens fazem uso correto do preservativo.

Acontece que muita gente não relaciona os problemas de sexo com os de saúde. E isso muitas vezes compromete a satisfação entre os lençóis e adia até mesmo o diagnóstico de uma doença mais séria. "Ainda existe um grande grau de desconhecimento nessa área. No homem, por exemplo, a disfunção erétil pode revelar distúrbios físicos ou emocionais, como hipertensão, diabetes, cardiopatias, depressão".

Orientação sexual 97% das mulheres e 92% dos homens consideram-se heterossexuais 2,5% das mulheres e 6% dos homens, homossexuais 1% das mulheres e 2% dos homens, bissexuais

O impacto da impotência

Um estudo inédito, também divulgado recentemente, procurou avaliar como as mulheres encaram a impotência sexual masculina e o que pensam a respeito de medicamentos (como Viagra, Cialis ou Levitra) que combatem o problema. "De 45% de homens com algum grau de disfunção erétil, apenas 15% procuram tratamento. Isso, depois de três anos, em média, convivendo com o distúrbio. Algumas vezes é a parceira quem motiva a consulta", diz um urologist.

Quantas relações sexuais você costuma ter?

• Três ou mais por semana 45%;
• uma a três por semana 33%;
• uma a cada 15 dias 18%;
• uma por mês 3%; menos de uma por mês 1%.

Seu parceiro utiliza recursos para melhorar o desempenho sexual?

• Não 81%;
• não sabe 12%;
• sim 7%.
• Do grupo que disse sim, 35% respondeu que o tratamento se dá por meio de remédios.

O sexo melhorou depois que ele passou a usar o medicamento?

• Sim 82%.
• Por quê? O homem ficou mais seguro 30%;
• mais interessante 23%;
• mais calmo 19%.

Situações que interferem negativamente no desempenho
	Mulheres	Homens
Cansaço	57,3%	50,1%
Atividades diárias	34,3%	28,1%
Pouco tempo	26,2%	19,4%
Parceiro(a) antigo(a)	24,6%	27,3%
Ansiedade	21,4%	24,9%
Sexo com programação	20,7%	16,4%
Falta de atração	15,8%	17,2%
Medo de falhar	6,2%	18,4%
Parceiro(a) pouco experiente	10,1%	13%
Dificuldades sexuais do(a) parceiro(a)	9,9%	14%
Parceiro(a) recente	9,5%	6,4%
Exigências do(a) parceiro(a)	8,9%	8,9%
'Compromisso' no relacionamento	5,5%	6,4%
Parceiro(a) mais experiente	5,7%	6,3%
Falta de aceitação dos 'outros' da sua orientação sexual	2,3%	2,8%
Não-aceitação da própria orientação sexual	2,3%	2,1%

Para ter mais prazer

• Cuidem da saúde: diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e deficiências hormonais, assim como ansiedade e depressão são inimigos do sexo. 
• Melhorem a vossa comunicação sexual. E sejam 'didáticos', ou seja, falem claramente sobre o que gostam e o que não gostam na cama, revelem os vossos desejos e inseguranças.
• Não descuidem a aparência. Não percam o respeito pelo próprio corpo.
• Evitem a rotina e não tornem a relação sistemática e previsível. Soltem a imaginação e diversifiquem com fantasias e brincadeiras. 
• Não levem os problemas do dia-a-dia para a cama. Se não for possível desligar-se deles, é melhor deixar o sexo para outra hora. 
• Tenham o bom senso para não responsabilizar o outro pelos vossos fracassos. 
• Anotem: férias, exercícios, sexo, tempo, alimentação e fantasia são 'prescrições médicas' para se obter satisfação sexual. 
• Esqueçam as regras rígidas. Cada casal é único e deve criar as suas próprias diretrizes.

Tipos de dificuldades no início sexual

HOMENS

• Não controlar a ejaculação 40,6%
• Não conseguir parceira 38,1%
• Não satisfazer a parceira 17,3%
• Não atingir o orgasmo 11,3%
• Não manter a ereção 9,7%
• Não ter ereção 8,4%
• Não se excitar 8,4%
• Orientação sexual indefinida 5,4%
• Não aceitar a orientação sexual 3,9%
• Não ter vontade de sexo 2,2%

MULHERES

• Não atingir o orgasmo 58,6%
• Não se excitar 25,1%
• Não ter vontade de sexo 17%
• Não satisfazer o parceiro 7,7%
• Não conseguir parceiro 7%
• Orientação sexual indefinida 2,3%
• Não aceitar a orientação sexual 1,4%